Review 10 Rekomendasi Minuman Fiber Terbaik (Terbaru Tahun 2022)

0
()
  • 10 Rekomendasi Minuman Fiber Terbaik (Terbaru Tahun 2022) 1
  • 10 Rekomendasi Minuman Fiber Terbaik (Terbaru Tahun 2022) 2
  • 10 Rekomendasi Minuman Fiber Terbaik (Terbaru Tahun 2022) 3
  • 10 Rekomendasi Minuman Fiber Terbaik (Terbaru Tahun 2022) 4
  • 10 Rekomendasi Minuman Fiber Terbaik (Terbaru Tahun 2022) 5

Banyak hal akan kita lakukan untuk mendapatkan berat badan ideal. Saat ini, cara yang makin digandrungi yakni mengonsumi minuman fiber. Dengan kandungan seratnya yang tinggi, minuman fiber diyakini dapat menunjang proses diet. Banyak merek minuman fiber juga menambahkan kandungan lain yang bermanfaat bagi tubuh.

Kali ini, kami akan memandu Anda memilih minuman fiber terbaik. Review minuman fiber yang bagus juga akan kami berikan. Anda dapat memilih produk merek FibreFirst, Flimty, hingga Fibe Mini. Nah, mari simak pembahasannya agar Anda menemukan minuman fiber yang tepat!

Daftar Isi

Baca juga:   Review 10 Rekomendasi Aplikasi Pengatur Keuangan Terbaik (Terbaru Tahun 2021)

Minuman fiber dan ragam manfaatnya

Minuman fiber dan ragam manfaatnya

Sesuai namanya, minuman fiber (fiber drink) adalah minuman yang menawarkan serat atau fiber yang tinggi. Biasanya, kandungan serat dalam minuman ini dapat berkisar 3–6 gram per saji. Dengan angka tersebut, minuman fiber bermanfaat untuk menambah asupan serat harian.

Serat sendiri merupakan salah satu jenis karbohidrat bersama dengan pati dan gula. Berbeda dengan gula, serat tidak bisa dicerna tubuh. Serat yang dikonsumsi akan memberi sensasi kenyang, tetapi akan kembali dikeluarkan saat buang air besar. Sifatnya ini membuat serat menawarkan banyak manfaat.

Dengan kandungan seratnya yang lumayan, minuman fiber berpotensi menawarkan manfaat dan kebaikan, seperti yang kami rangkum berikut ini:

  • Memberi rasa kenyang sehingga mengurangi keinginan makan berlebih
  • Menunjang proses diet karena keinginan makan bisa dikurangi (mendukung defisit kalori)

  • Melancarkan proses pencernaan dan berpotensi untuk meredakan sembelit

  • Memperbaiki tekstur dan berat kotoran

  • “Memberi makan” bakteri baik dalam usus


Cara memilih minuman fiber

Langsung saja, kami akan memaparkan beberapa tips memilih minuman fiber. Apa saja yang bisa Anda telisik?

Cek kadar serat per sajinya

Cek kadar serat per sajinya

Pada dasarnya, tujuan seseorang mengonsumsi minuman serat adalah menambah asupan serat harian. Maka dari itu, kadar serat pada tiap produk perlu dibandingkan satu sama lain

Beberapa produk menawarkan serat per saji “hanya” 3 gram. Namun, Anda juga akan bisa menemukan produk yang mengandung hingga 6 gram serat per saji.

Sayangnya, beberapa merek tidak mencantumkan kadar serat per saji pada informasi nilai gizi produk mereka. Pada kasus seperti ini, Anda sebaiknya menanyakan informasi detailnya pada admin di toko online resmi merek tersebut.

Pilih berdasarkan bentuk sediaannya

Minuman fiber tersedia dalam dua bentuk sediaan, yakni serbuk dan cair. Yuk, simak kelebihan dan kekurangan tiap-tiap bentuk sediaan ini.

Serbuk: Mudah ditemukan, tetapi harus disajikan sendiri

Serbuk: Mudah ditemukan, tetapi harus disajikan sendiri

Hampir semua produk minuman fiber tersedia dalam bentuk serbuk. Dengan demikian, Anda akan memiliki banyak pilihan untuk sediaan tipe ini. Meski begitu, minuman fiber serbuk harus disajikan terlebih dahulu sehingga memerlukan komitmen dan waktu.


Kelebihan:

  • Banyak pilihan dari segi komposisi dan kandungan

  • Pilihan bisa disesuaikan dengan bujet

Kekurangan:

  • Kurang praktis dan lebih boros waktu

Cair: Praktis, bisa langsung diminum

Minuman fiber juga tersedia dalam bentuk cair yang ready to drink (RTD). Dengan demikian, Anda tak akan kerepotan mengonsumsinya. Akan tetapi, pilihan minuman fiber siap minum masih sangat sedikit.

Kelebihan:

  • Bisa langsung diminum layaknya minuman RTD lain

Kekurangan:

  • Tidak banyak pilihan di pasaran

Periksa kandungan lain yang bermanfaat

Periksa kandungan lain yang bermanfaat

Kadar serat per saji memang menjadi fokus utama dalam memilih minuman fiber. Serat tersebut dapat berasal dari psyllium husk, buah-buahan, dan sayuran. 

Namun, Anda juga perlu mempertimbangkan kandungan bermanfaat lain pada setiap produk. Dengan begitu, khasiat yang bisa didapatkan tubuh juga akan bertambah.

Berikut beberapa kandungan tambahan yang kerap ditemukan dalam minuman fiber:

  • Probiotik: Bakteri baik yang bermanfaat untuk pencernaan

  • Vitamin dan mineral: Untuk menunjang berbagai aktivitas sistem dalam tubuh

  • Serat prebiotik: Dapat mendukung pertumbuhan probiotik dalam usus

  • Ekstrak tumbuhan tertentu: Misalnya saja goji berry, habbatussauda, dan garcinia yang menawarkan manfaat khusus

Berhati-hati dengan kadar gula yang tinggi

Berhati-hati dengan kadar gula yang tinggi

Daya tarik lain dari minuman fiber adalah varian rasanya yang manis dan menyegarkan. Maka dari itu, beberapa produk menggunakan gula pasir dengan kadar yang lumayan tinggi dalam produknya.


Sebisa mungkin, pilihlah produk dengan kadar gula yang paling rendah. Berlebihan dalam mengonsumsi gula dapat berbahaya bagi kesehatan. Jangan sampai hidup sehat yang ingin Anda tekuni malah menjadi bumerang akibat banyak mengonsumsi gula.

10 Rekomendasi minuman fiber terbaik

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk minuman fiber terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.

Gambar produk
1
Flimty Fiber 1

Flimty

2
FibreFirst Diet & Detox 1

FibreFirst

3
GoFyber Fiber Drink  1

GoFyber

4
Balans Recharge 1

Balans

5
Slimsure Block Fat 1

Slimsure

6
Fyberfyt Minuman Diet Serat Fiber Slim 1

Fyberfyt

7
DRZLIM Detox Fiber Zlim 1

DRZLIM

8
Otsuka Fibe Mini 1

Otsuka

9
Jaco Sousouyou Fiber Drink 1

Jaco

10
Nurivim Minuman Fiber Herbal 1

Nurivim

Nama produk

Fiber

Diet & Detox

Fiber Drink

Recharge

Block Fat

Minuman Diet Serat Fiber Slim

Detox Fiber Zlim

Fibe Mini

Sousouyou Fiber Drink

Minuman Fiber Herbal

Keunggulan

Merek unggul yang pernah mendapatkan Top Brand Awards

Kalori superrendah untuk menunjang diet

Pencernaan makin sehat dengan 100 macam buah dan sayuran

Tawarkan tiga jenis bakteri baik sekaligus

Pilihan aman untuk ibu menyusui

Aman bagi penderita diabetes karena bebas gula pasir

Keamanan terjamin dengan memegang sertifikasi HACCP

Bisa langsung diminum, sangat praktis!

Tetap fit jalani diet dengan ekstrak guarana

Jaga keseimbangan bakteri baik dengan prebiotik

Harga mulai dari Rp 18.500,00 Rp 20.000,00 Rp 75.000,00 Rp 275.000,00 Rp 25.000,00 Rp 20.000,00 Rp 18.000,00 Rp 7.000,00 Rp 25.000,00 Rp 32.000,00
Kadar serat per saji 3 g 3 g Tidak disebutkan 3 g Tidak disebutkan 5 g Tidak disebutkan 12 g 5 g 3 g
Bentuk sediaan Serbuk Serbuk Serbuk Serbuk Serbuk Serbuk Serbuk Cair Serbuk Serbuk
Kalori per saji 60 kkal 29 kkal 60 kkal 60 kkal 60 kkal 60 kkal 60 kkal 120 kkal 60 kkal 60 kkal
Kandungan tambahan Goji berry, prebiotik, serta campuran vitamin, mineral, dan enzim Prebiotik dan spirulina Prebiotik inulin, spirulina, vitamin C, probiotik Madu, ekstrak garcinia, probiotik, enzim pencernaan Vitamin C, A, dan B kompleks, ekstrak jahe, dan prebiotik inulin Probiotik, l-carnitine, conjugated linoleic acid, ekstrak guarana, MCT oil Prebiotik inulin, vitamin C, probiotik Vitamin C Vitamin A & E, selenium, goji berry, habbatussauda, likopen, prebiotik inulin, ekstrak guarana Campuran vitamin dan mineral, ekstrak guarana, prebiotik inulin, ekstrak garcinia
Kadar gula per saji 0 g 0 g Tidak disebutkan 0 g 4 g 0 g 1 g 18 g 2 g 0 g
Rasa Blackcurrant dan raspberry Tidak disebutkan Apel dan semangka Tidak disebutkan Mix fruit Apel Mixberry Tidak disebutkan Mixberry dan peach Apel dan blackcurrant
Tautan produk
10
Kadar serat per saji 3 g
Bentuk sediaan Serbuk
Kalori per saji 60 kkal
Kandungan tambahan Campuran vitamin dan mineral, ekstrak guarana, prebiotik inulin, ekstrak garcinia
Kadar gula per saji 0 g
Rasa Apel dan blackcurrant
9
Kadar serat per saji 5 g
Bentuk sediaan Serbuk
Kalori per saji 60 kkal
Kandungan tambahan Vitamin A & E, selenium, goji berry, habbatussauda, likopen, prebiotik inulin, ekstrak guarana
Kadar gula per saji 2 g
Rasa Mixberry dan peach
8
Kadar serat per saji 12 g
Bentuk sediaan Cair
Kalori per saji 120 kkal
Kandungan tambahan Vitamin C
Kadar gula per saji 18 g
Rasa Tidak disebutkan
7
Kadar serat per saji Tidak disebutkan
Bentuk sediaan Serbuk
Kalori per saji 60 kkal
Kandungan tambahan Prebiotik inulin, vitamin C, probiotik
Kadar gula per saji 1 g
Rasa Mixberry
6

FyberfytMinuman Diet Serat Fiber Slim

Mulai dari Rp 20.000,00

Kadar serat per saji 5 g
Bentuk sediaan Serbuk
Kalori per saji 60 kkal
Kandungan tambahan Probiotik, l-carnitine, conjugated linoleic acid, ekstrak guarana, MCT oil
Kadar gula per saji 0 g
Rasa Apel
5
Kadar serat per saji Tidak disebutkan
Bentuk sediaan Serbuk
Kalori per saji 60 kkal
Kandungan tambahan Vitamin C, A, dan B kompleks, ekstrak jahe, dan prebiotik inulin
Kadar gula per saji 4 g
Rasa Mix fruit
4
Kadar serat per saji 3 g
Bentuk sediaan Serbuk
Kalori per saji 60 kkal
Kandungan tambahan Madu, ekstrak garcinia, probiotik, enzim pencernaan
Kadar gula per saji 0 g
Rasa Tidak disebutkan
3
Kadar serat per saji Tidak disebutkan
Bentuk sediaan Serbuk
Kalori per saji 60 kkal
Kandungan tambahan Prebiotik inulin, spirulina, vitamin C, probiotik
Kadar gula per saji Tidak disebutkan
Rasa Apel dan semangka
2
Kadar serat per saji 3 g
Bentuk sediaan Serbuk
Kalori per saji 29 kkal
Kandungan tambahan Prebiotik dan spirulina
Kadar gula per saji 0 g
Rasa Tidak disebutkan
1
Kadar serat per saji 3 g
Bentuk sediaan Serbuk
Kalori per saji 60 kkal
Kandungan tambahan Goji berry, prebiotik, serta campuran vitamin, mineral, dan enzim
Kadar gula per saji 0 g
Rasa Blackcurrant dan raspberry

Apa efek samping dari minuman fiber?

Apa efek samping dari minuman fiber?

Beberapa orang mungkin akan merasakan sensasi tidak menyenangkan pada pencernaan setelah mengonsumsi minuman fiber. Hal ini khususnya rentan terjadi pada pengalaman pertama. Tubuh perlu beradaptasi terlebih dahulu, terlebih jika Anda tak terbiasa mengonsumsi makanan berserat.

Seseorang dengan riwayat penyakit tertentu, seperti pada pencernaan, perlu berdiskusi dengan dokter jika hendak mengonsumsi suplemen berserat. Hal itu juga berlaku jika Anda tengah mengonsumsi obat tertentu. Bukan tak mungkin jika kandungan dalam minuman fiber bisa berinteraksi dengan zat dalam obat.

Pada akhirnya, minuman fiber hanya menjadi pelengkap untuk menambah asupan serat. Asupan serat terbaik tetaplah makanan nabati. Jika Anda mengonsumsi minuman fiber untuk menunjang diet, jangan lupa juga untuk mengontrol asupan kalori dari makanan lain.

Baca juga rekomendasi produk penunjang diet lainnya di sini

Agar diet makin optimal, Anda juga perlu memperhatikan kalori dari makanan lain. Namun, memilih makanan sehat dan lezat yang kalorinya rendah mungkin sedikit menantang. Nah, kami sudah membahas beberapa artikel makanan yang bisa menunjang petualangan diet Anda. Yuk, simak artikel-artikel di bawah ini!

Kesimpulan

Minuman fiber memang dapat menjadi “jalan pintas” untuk mencukupkan kebutuhan serat. Dengan begitu, tubuh diharapkan kenyang lebih lama dan berujung pada penurunan berat badan. Serat tersebut juga akan bermanfaat bagi pencernaan.

Agar diet Anda membuahkan hasil, pastikan Anda juga berolahraga teratur. Perhatikan pula asupan kalori harian. Berat badan bisa turun apabila Anda kekurangan (defisit) kalori. Nah, selamat memilih dan mendapatkan minuman fiber yang tepat!


How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating / 5. Vote count:

No votes so far! Be the first to rate this post.